Afvallen? Hoe ik eindelijk sneller afslankte:
Hoi hoi! Diana Verbeek hier aanwezig. Ver in het verleden een hele lange tijd terug, een periode waar ik absoluut niet graag aan terug denk had ik erg veel moeite met afvallen.
Ik praat over het jaar 2009. Regelmatig volgde ik verschillende diëten, voerde verschillende buik oefeningen uit op een speciale zachte mat, zodat ik geen pijn in mijn rug of nek kreeg.
Helaas, dit werkte allemaal niet, erg jammer! Soms was het dan wel eindelijk gelukt om wat kilo’s kwijt te raken, maar je raadt het waarschijnlijk al, het jo-jo effect zat mij een paar dagen later weer dwars. Wanneer ik een paar dagen later op de weegschaal ging staan, zag ik weer een getal waar ik niet vrolijk van werd!
Ik werd echt niet goed van het afvallen. Zogenaamde dieetspecialisten maakte mij wijs dat het afvallen leuk is als je er mee aan de slag gaat, nou a ma hoela! Wat een rot gedoe.
Maar gelukkig is het vandaag de dag anders voor mij, jippie! Eind 2009 ben ik achter informatie gekomen waarmee het afvallen wel is gelukt. Eindelijk raakte ik kilo na kilo kwijt en deze bleven ook weg!
Zonder voedsel te eten dat smaakt naar rubber, zonder mijzelf te dwingen om niets te eten en zonder calorieën te tellen!
Dit ontdekte ik
In 2009 na diverse faalmomenten met afslanken, besloot ik om het totaal anders aan te pakken! Alles wat de zogenaamde dieetspecialisten mij wijs hadden gemaakt, paste ik niet meer toe.
Denk aan jezelf uithongeren, voedingsmiddelen eten die je niet lekker vind, dieetschema’s overnemen van hen of afslankpillen nemen.
Ik ging mijzelf goed verdiepen in gezonde voedingsmiddelen, groene smoothies, vet verbrandende oefeningen en meer. Daarnaast leerde ik zelf vet verbrandende maaltijden maken en testen deze regelmatig.
Een vet verbrandende maaltijd is zeg maar een maaltijd die met de juiste voedingsmiddelen en juiste hoeveelheden is ingedeeld. Wanneer je deze maaltijden eet, kan je dus sneller vet verbranden.
Toen ik de eerste week aan de slag ging met het maken en eten van vet verbrandende maaltijden, keek ik op de weegschaal en wat denk je? Ik was bijna een kilo kwijt. Een week later keek ik weer op de weegschaal en ik schok me het hoedje! Diezelfde kilo was ik gewoon nog steeds kwijt! Joe hoe, eindelijk het werkt.
Hoe meer ik mijzelf bezig hield met de juiste informatie betreft afvallen, hoe meer kilo’s ik blijvend afslankte! Dit noem ik trouwens een vet verbrandende maaltijd:
De maaltijd die je hierboven ziet is voor ongeveer 70% ingedeeld met eiwitrijke voedingsmiddelen. Waarom? Eiwitrijke voedingsmiddelen kunnen voor een snellere verbranding zorgen in het lichaam. Toen ik daar dus achter kwam, ben ik mijn maaltijden erg eiwitrijk gaan indelen.
Omdat het lichaam ook onverzadigde vetten en trage koolhydraten nodig heeft, neem ik deze ook altijd. Alleen dan wel met mate. Elke maaltijd die ik eet moet voor 60/70% bestaan uit eiwitrijke voedingsmiddelen en voor 30/40% uit trage koolhydraten en onverzadigde vetten.
De maaltijd hierboven is als volgt ingedeeld. 250 ML Magere yoghurt + 4 aardbeien + klein handje ongezouten pinda’s. Wat bijvoorbeeld ook een vet verbrandende maaltijd kan zijn is, 250 ML Magere yoghurt + 1 appel + handje amandelen.
Deze maaltijd werkt voor mij erg goed. Wil je het ook proberen, maar vind je het teveel? Maak de maaltijd dan wat kleiner.
De reden waarom ik vroeger amper afslankte had dus eigenlijk grotendeels te maken met het feit dat ik mijn maaltijden niet goed indeelde. Vroeger nam ik bijvoorbeeld 2 boterhammen met chocolade pasta. Ik weet het, erg slecht!
Ik gaf mijn lichaam alleen maar suikers en nog eens suikers. Wanneer er teveel suikers in je lichaam komen, zal je lichaam nooit in vet verbranding modus komen;) Niet zo heel vreemd dat ik dus niet afslankte
Vroeger voelde ik mijzelf erg suf en zo verhielp ik het:
Vroeger voelde ik mijzelf erg suf en zo verhielp ik het:
Op het moment dat ik bezig was met mijn afslankmissie, voelde ik mijzelf erg suf. Niet zo heel vreemd want ik at nog steeds te weinig.
Zogenaamde dieetspecialisten vertellen je dat je minder moet eten om af te slanken, maar wist je dat je juist niet afslankt als je dagelijks minder eet? Ik ben erachter gekomen dat als je dagelijks te weinig eet, je lichaam overschakelt op spaarstand.
Wanneer dat gebeurt zal het lichaam zoveel mogelijk voedingsmiddelen opsparen voor energie. Het lichaam wilt namelijk helemaal niet afslanken, het wilt jou laten overleven.
Ik ging ermee aan de slag en ben hier achter gekomen. Wanneer ik dagelijks te weinig at slankte ik niet af en voelde ik mijzelf suf/moe. Ging ik dagelijks meer eten, dan kreeg ik meer energie en slankte ik sneller af.
HUH. Hoe kan dat? Vroeg ik mijzelf af tijdens mijn afslankmissie.
Later kwam ik erachter. In je lichaam zit een soort motor die alles aan de gang houd. Deze motor noemen ze ook wel stofwisseling/metabolisme. Wanneer ik mijn lichaam te weinig voeding gaf, ging mijn stofwisseling langzamer draaien, en schakelde het over op spaarstand.
Zodra ik het tegenovergesteld ging doen, ging mijn stofwisseling sneller draaien en dus uiteindelijk meer energie geven en sneller vet aanspreken voor verbranding! De reden waarom je stofwisseling vet gaat aanspreken voor verbranding wanneer je juist MEER gaat eten, komt omdat het merkt dat er genoeg voeding binnenkomt.
Ontvang Groene Smoothies + Beste Afslanktips:
Toen ik nog niet zoveel wist over groene smoothies, nam ik grote hoeveel heden hiervan. Niet slim, want dan kan het langer duren voordat je afslankt. Nu ga ik op de juiste manier met het drinken van groene smoothies om en blijf ik afslanken. Op de volgende pagina kun je 10 heerlijke groene smoothies ontvangen + mijn beste afslanktips:
